编者按：浦发银行 2026 上海市街镇足球超级联赛（下称 “上海街超”）于 10 月 31 日燃情揭幕。小组赛、1/8 决赛与 1/4 决赛落户江湾体育场；四强决出之后，赛事移师源深体育中心，11月28日将迎来巅峰对决，敲定八强排位。赛事安排多在周末，邀市民赴绿茵之约，共赏草根足球风采。
无职业门槛、不分性别、接纳外籍居民，参赛年龄覆盖 18 至 55 岁 ——“上海街超” 以包容开放的赛制，写下一句温暖注解：这不是精英专属的赛场，而是属于申城百姓的 “家门口世界杯”。赛场之上，31 支决赛队伍里不乏老熟人：前上海海港后腰蔡慧康、前上海申花后卫李诚铭、前女足国脚浦玮等足坛名宿，或以队员、或以教练身份重返绿茵，在群众足球的沃土上发光发热，助力本土草根联赛向下扎根、向上生长。
上观新闻 “运动 +” 特别推出《上海街超・老面孔》系列报道，聚焦这些曾被球迷熟知的绿茵身影，记录职业球员转身融入全民足球浪潮的故事，聆听上海足球名宿在新赛场、新赛道上持续求索、逐梦不止的篇章。
浦发银行 2026 上海市街镇足球超级联赛市级总决赛小组赛已在江湾体育场结束两轮争夺，有8支球队凭借两连胜率先晋级 16 强，其中就包括前中国男足国脚、海港钢铁后腰蔡慧康担任主教练的浦东金桥镇队。
当教练的蔡慧康也有模有样。 李铭珅 摄
蔡慧康率金桥镇队晋级街超市级总决赛16强后接受五星体育的采访。
连续两场比赛，金桥镇队依靠配合娴熟的 “抢逼围接传转”，成为街超赛场一股清流，但两场比赛竟都是 0 比 0 后依靠点球大战获胜。“球队门将小伙子也姓颜，和我们颜骏凌一样，你懂的！” 晋级之后，蔡慧康乐呵呵地开起玩笑。
八成草根球员，强烈海港色彩
赛前四天，作为金桥镇队主教练的蔡慧康，和 15 名队员一起出现在张江镇足球场。俯身摆放标志牌、认真比对平行线、耐心发放黄背心、严厉提醒不足处，如今从职业球员转型教练岗位的 “老蔡”，举手投足之间颇有主帅范儿。训练间隙，蔡慧康这么介绍自己教练生涯带教的第一支成年球队：“我们队有一名外援，三名在海港梯队有专业受训经历的小朋友，其余都是业余足球的爱好者，每周要进行两次训练。”
之前的2026 “浦开杯” 上海市浦东新区街镇足球超级联赛决赛，蔡慧康执教的金桥镇队夺冠。 李铭珅 摄
据悉，蔡慧康执教浦东金桥镇队，多少也和海港俱乐部的推荐有关。上海海港俱乐部的主场上汽浦东足球场就坐落于金桥镇，上海街超张榜公布后，金桥镇有关方面就找到海港俱乐部寻求驰援，退役刚满两年的蔡慧康就此拿起教鞭。组队初期，金桥镇队要先踢浦东街超、拿到前两名才能晋级市级总决赛，那段时间他曾以球员兼教练的身份登场一场，还打入唯一进球赢下陆家嘴队。
虽然不是刻意为之，蔡慧康的执教，也让金桥镇队在悄然间带有浓厚的海港色彩。球队日常训练的场地放在张江镇足球场，因为这是吉祥青训运营的场地，可以提供场地费减免的优惠；球队三名绝对骨干有海港梯队训练经历，撑起金桥镇队的核心骨架；蔡慧康利用自己的私人关系，还和海港主帅穆斯卡特相约踢一场热身赛，“我和凯文商量，能不能让武磊、张琳芃、王燊超和颜骏凌几个登场，让我现在执教的队员开开眼界？或许怕队员受伤，这场热身赛还没踢成。”
浦东街超时期，蔡慧康还作为队员踢了一场，进入市级总决赛，蔡慧康安心当教练。
蔡慧康带教金桥镇队训练，和球员讲解训练要点。
“我现在觉得，自己还是太在意别人的看法，甚至有点偶像包袱了。” 蔡慧康笑着说，自己退役两年来也经常踢野球，但对手看到老蔡都会抱怨不公平，“你刚从海港中超退役，还是前中国国家队国脚，你踢了算赖皮啊。” 这种论调听多了，蔡慧康自己都不太好意思登场。在 “浦开杯” 浦东街超的争夺中，他有一次登场机会，“我其实挑了实力相对弱一些的陆家嘴队，想自己上来玩玩，没想到还是我进球，1 比 0 赢了，这下大家就更说不清楚了。”
不过，如今转型当金桥镇队教练后，蔡慧康内心也解开了心结：“我觉得现在自己已经放下了偶像包袱，因为我没违反规则啊。虽然我退役 2 年确实还有一定的运动能力，但只要规则允许有过中超注册资格的退役球员登场，我完全是符合要求的。为了集体的荣誉，我觉得自己应该承担更多责任。”
推行中超标准，带教业余队员
草根足球往往是快乐足球、养生足球，很多球员习惯了足球只是离家外出寻开心的幌子，真实目标是踢完球之后的夜宵聚餐、饮酒唱歌和自我放飞。不过，金桥镇队这批征战街超的业余足球爱好者，由于蔡慧康的到来，直接享受到了中超职业球员标准的训练要求。
金桥镇队战胜普陀长征镇队后，率先晋级16强。
“他们大多数都是业余球员，没受过专业训练，但我是中超球员出身，我希望用踢中超的训练、比赛标准要求他们。” 蔡慧康介绍，在草根球队当教练确实很累，“一开始的困难和阻力也很大，但我还是非常投入，总体感觉当教练太累了，我都瘦掉了 20 多斤。过去当球员，我只要管好自己就可以，现在管这么多人，还希望他们保持较高的投入度，确实很锻炼人。”
蔡慧康带来的中超级别的训练标准，即便没有实现碾压式赢球，但在防守端起码很管用。金桥镇队虽然两连胜率先晋级，但球队都在常规时间踢成 0 比 0，根据赛制规则，常规时间打平直接点球决胜。结果，蔡慧康执教的金桥镇队连续两次依靠点球大战的精彩发挥笑到最后。事实上，浦东街超的决赛，金桥镇队也是在常规时间 0 比 0 逼平康桥镇队，最终点球大战击败对手夺得冠军。
海港一线队门将颜骏凌，在后防线扮演重要角色。 本报记者 海沙尔 摄
金桥镇队的年轻门将颜川凯表现出色，接连在点球大战有神勇发挥，其发型、脸型和颜骏凌颇有几分相似。
“我们的守门员小朋友也姓颜，和我们颜骏凌一样，对吧？” 赢球之后的蔡慧康露出了招牌式笑容，他也透露球队的中超级训练内容，“当然，我们在点球上也是花功夫的，每次训练完都会加练几组点球。我们的守门员在扑点球方面，确实还是有一定的天赋，这两场比赛他也是球队赢球的最大功臣。” 私底下，老蔡直言，这个门将的基本功相当扎实，如果不是身高欠缺，完全具备踢中超的技术能力，“他如果再高 10 厘米，我肯定会推荐给海港梯队”。
金桥镇队门将颜川凯直言，蔡慧康的到来给球队注入新内容：“首先肯定是技战术方面的，包括很多配合，还有防守、进攻的理念都有更新，与时俱进嘛。其次是球队的纪律性，还有整个凝聚力都更强了，更像一支职业的球队。虽然是业余比赛，但队伍正朝着职业化方向靠拢。” 对于自己屡次扑出点球的不俗发挥，小颜认为：“我们都相信彼此，队员们相信我，我也相信我的队员们，同时我们点球训练底子也还算不错。”
致敬恩师根宝，要踢美丽足球
在江湾体育场，笔者发现，蔡慧康执教的金桥镇队的技战术风格，堪称赛场一股清流。全队十分重视地面传切，轻易不起高球，同时强调整体攻防和协同补位，球队一招一式间甚至有点当年蔡慧康、武磊、朱峥嵘、吕文君等 “老上海东亚” 的技术流韵味。对此，蔡慧康明确答复：“没错，我就是把我自己在崇明岛踢球时‘抢逼围接传转’的理念，用在我们金桥镇队这支业余球队身上。徐（根宝）指导说的，有脚下走天下！”
徐根宝的技术足球理念，也感染着蔡慧康等弟子，他们当教练后也特别重视技术基本功的锤炼。 海沙尔 摄
老蔡认为，自己虽然退役了，但很幸运球员时代遇到的每一任教练，都给他带来先进的足球理念。“徐指导的足球理念，一半是他毕生足球生涯的感悟和积累，另一半是他不断学习更新的内容。比如他 2013 年带我们踢中超的时候，还在学习巴萨、曼城的技战术打法，追求先进的美丽足球风格。包括后来的埃里克森、佩雷拉、莱科、哈维尔和现在的穆斯卡特，每一任海港教练都很优秀，还有国家队的里皮，都有自己先进的足球理念。我需要逐步消化掌握这些先进的理念，最终用在中国青少年球员的培养上。”
草根球队也踢技术足球，是蔡慧康的一种执念，更是对恩师徐根宝的一种致敬。“也许，我一个人很难改变中国足球什么东西，但我尽可能去传承徐指导的一些好的理念，就算金桥镇队保有这份对技术足球的追求，也可能带给身边的人一种启发。现在是我一个人这么做，如果有 10 个、100 个、1000 个我这样的基层教练去追求，如果我们每一支球队，包括业余队、青年队和地方队，踢法都是技术流的，都是一脉相承的，那中国足球的提高也就水到渠成了。”
蔡慧康在赛前向队员进行战术细节布置。
蔡慧康成为街超金桥镇队主教练后，希望能用技术足球向恩师徐根宝致敬。
“我们不着急冲出亚洲、冲击世界杯了，现在就现实一点、实际一点。我们中国男足之前输给日本 7 个球，如果说我们这一批教练通过努力，培养一批人，能让中国男足差距缩小一点 —— 从输 7 个球到输 5 个球、3 个球、1 个球，有时候可以跟他们踢平，有时候运气好可以赢他们一个球，甚至可以跟他们踢得有来有回、跟他们较劲，这不就是我们每一个足球人的初心嘛？不忘初心、牢记使命，我们基层教练的初心，就是把我们的下一代、中国足球的未来人才培养好。”
2026赛季中超首轮，上海海港俱乐部为“崇明一期”球员吕文君、蔡慧康举行了一场温馨而隆重的退役仪式。海沙尔 摄
在上海街超执教成年球队之后，蔡慧康还发现自己的认知和观念也在慢慢改变。“我和球队的年轻人交流，希望他们能多给我提意见。过去我其实挺骄傲的，除了徐根宝指导之外，心里很难接受别人对我的批评。如果有人批评我，我就觉得不开心。现在退役了，回头再看，发现自己还是缺乏不断学习、不断进步、真正认识自己的勇气。现在退役当教练了，我特别喜欢听别人指出我的不足，因为他真的是在帮我着想，希望我做得更好。只有愿意讲你缺点的人，才是真心希望你好。所以，作为年轻教练，我需要多向老教练学习，他们的经验太丰富了。我的师父徐根宝，徐导这么厉害，依旧十分谦虚，他说自己还只是一个在努力的足球教练。所以，更何况我呢。”
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